快乐与四圣谛

整理了这星期上过得课程，从中也复习了不少，感恩一切成就学习以及利益大众的因缘。

在自己生活里面，其实也不难察觉到，我们大家都有一个共同点。无论是东南西北洋，无论是什么国际、州属、生命个体、肤色、聪明、不聪明、天才、蠢才、好人、坏人等等……大家都会笑、会悲伤、会感到苦、会感到喜悦、会感到饿……心的不安，每个人都能感受到；快乐，每个人都能拥有。

有时面对到的人，他们总是说出他们对工作或对某些人不满，有时听到他们的怨言的时候，心想：“真是辛苦他们啊！”，毕竟自己也是曾经也有很多不满，只差在没说出来而已。所以他们的心情，我大致上是能理解的。当一个人苦的时候，就会想办法怎样让他的心安抚下来先，再给与寻找快乐的方法。

有时面对到自己beh tahan的人，就感觉到为什么好像浑身不自在，原来察觉到不爽的心情来了，然后尝试数呼吸平复心情。然后反省自己是否也是会用这种方式对待人呢？怎样才能带给他快乐呢？了解到这行为带给人的不安，就会更加留意到自己的一举一动也在影响着别人的情绪。就算别人用情绪对待我，我虽然也会随着有情绪但是我会忍一下，因为不想把我这情绪伤害到他，所以暂时保持沉默，反正有情绪的人，用理去理论，是没多大作用的。除非我有方法让他先冷静啦~ 哈哈~（前提是自己也要先冷静。）

在帮助别人的过程当中，有谁不想帮助别人得到快乐？同时自己也得到快乐呢？帮助别人可以说是自己跟他人的互动，才会有互相帮助的情形。如果不了解当时帮助别人的自己，也不了解帮助人的情绪反应，往往都会令到别人不快乐，自己也不快乐。有时别人快乐，自己不快乐。

从中也发现到，其实就是因为对自己苦的不了解，对他人的苦不了解，才会越帮越不快乐。通常要了解这苦，只能透过自己帮助别人的过程中体验，然后再反省再改善。这样就能更实际的、更能亲身了解自己以及别人。唯有苦过，才能认识到怎样的快乐才能拥有的比较久。认识缺陷，才更能朝向进步提升。

但是，情绪来的时候，谁还会管伤不伤害到他人或了解自己以及他人啊。所以先“察觉”自己的起心动念真的很重要。因为不习惯察觉所以要培养起来，而且会有一段时间是需要刻意察觉。接下来，察觉到情绪了，可是转不过来。所以要透过戒定慧的方法来转。戒是能调整我们行为的规范，能透过调整身体的行为进而调整内心的起伏。定是能让我们更察觉到起心动念，以及在察觉状态的持久性。慧是能让我们更加看清楚事情发生的缘由，从中很快找出事情的原因，就能利他利己了。察觉以及戒定慧缺一不可。

总的来说，不快乐的情绪反应，必然会有其原因，因为了解不快乐才会想要快乐，就会想办法怎样获得快乐（苦集灭道）。

以上的分享，有不足的地方请见谅。祝福大家心安吉祥_/\_